新奇橙子饮食减肥法0

2019年05月15日 来源:

导语:1个色采艳丽、酸甜可口的橙子是不是很引人食欲呢?橙子富含维生素C、柠檬酸和纤维素,不但营养丰富,而且如果吃得得当,它还有减肥瘦身的效果哦。想知道这个从未听闻过的橙子减肥法吗?那就随着来看1下吧。

减肥法1、平常减肥法

早饭:晨起后1杯放温的白开水,吃1碗平淡的粥+1个鸡蛋。

午饭:1碗米饭+1条鱼+1碗蔬菜汤,下午茶时间如果饿了的话可以吃1个橙子或1杯果汁,注意衡量果汁的热量。

晚餐:1碗米饭+青菜,饭后1个小时吃1个橙子。

以上的橙子平常减肥法可以长时间坚持,不但可以为你保持身材,对皮肤也成心想不到的好处哦。平时还是应当注意饮食平淡,少摄取高热量、高油脂的食品。

减肥法2、速效减肥单

早饭:1个西红柿、1个鸡蛋、1杯新鲜果汁。

午饭:1碗蒸蛋、1碗西红柿汤、1个鲜橙子,下午茶仍旧是1杯新鲜果汁。

晚餐:1个西红柿、1个鸡蛋、1个鲜橙。

在你使用橙子速效减肥法的时候最好不要再吃其他的食品了,可以多喝水补充身体水份。两餐之间可以加1份蔬菜沙拉或1个新鲜水果。注意这个菜单只可使用4天,4天后你需要停止两个星期然后才能再次使用。停止的这两个星期可以以蔬菜水果为主。

减肥法3、健康减肥汤

材料:橙子1000克,生姜50克,檀香末25克,盐、甘草末适当。

做法:将橙子连皮切片,生姜去皮切片,两种材料加水1起煮,30分钟后再放入盐、檀香末和甘草末便可。

这个橙子减肥汤每次可饮用1碗,每天3次地喝。它能够帮助宽中理气,消除脂肪,在此期间也要多做运动帮助全身出汗。

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