美味瘦身食品刮走过剩脂肪

2019年05月15日 来源:

1.牛奶

牛奶含有丰富的营养,其所含的营养成份几近能满足人体所需的所有营养。牛奶含有丰富的钙,是人体摄取钙质的最好来源。而且其钙磷比例适当,有益于钙的吸收。牛奶主要由水、脂肪、磷脂、乳糖、无机盐及蛋白质组成,由于含有较多的钙质,所以能移植胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇的吸收。

2.苹果

苹果独有的苹果酸,有助于加快新陈代谢,减少下半身的脂肪。苹果的含钙量比其他水果要高,能减少令下半身水肿的盐分。同时它还含有丰富的钾,有助于排出体内多余盐分,保持血压正常。苹果是公认个保健水果,每天吃1个苹果,有益于身体健康哦。

3.燕麦

燕麦含有极其丰富的亚油酸及皂甙素,有助于下降血清胆固醇、甘油3酯。燕麦的医疗价值及保健作用已被古今中外的医学界所公认,平时用燕麦来做早饭,既能饱腹,控制食品的摄取量,又能保健身体,1举两得。

4.大蒜

大蒜含有丰富的硫化物混合物,有助于清除附着于血管壁上的胆固醇,制止血栓的构成,增强高密度脂蛋白含量。如果想要减肥的话,无妨将大蒜做成大蒜粥来食用。如果你受不了吃了大蒜以后会口臭,那就在嘴里含1片当归或吃几颗大枣,很快就可以消除异味。

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