秋凍增強免疫力但要護好4個部位

2019年05月02日 来源:

我國古代常吃在秋季發動戰爭,這樣不違農時,不傷害民力。在也像戰場一樣,疾病和健康在秋季發生戰爭。如果養好秋季,那么你將收獲一年的健康,而同時秋季又是一個多病的季節,很多呼吸道、皮膚、關節疾病等都會在秋季光臨你的身體。“春捂秋凍”一直是我們提倡的養生方法的,提倡在秋季通過“凍”來鍛煉身體。

今天,我们就聊一下在秋季“冻”养生的同时如何护好身体,让秋“冻”能够增强免疫力。首先,来了解秋“冻”有和作用。

一、秋冻的作用

“秋冻”说的是在入秋之后不宜过早的增加衣物,身体接受适度的凉爽刺激,有助于提高身体的耐寒能力。在秋季一天凉过一天的情况下,身体逐渐降温的情况下,经过冷的锻炼,能够增进身体的新陈代谢,提高对低温的是适应力。

另外,中国一直有“二八月乱穿衣”的说法,季节转换时,气温不稳定,过早的添加衣物,反而会容易出汗,受凉感冒。

再有,过早的穿衣,机体不经过冷的刺激,对冷天调控能力差,不利于身体健康。所以,想要安全的度过“多事之秋”,还是要适当的冻一冻。

但是冻也要有注意点,需要护好身体的重要部位。只有会好这些部位,才能够更好的取得健康。

二、秋冻需要护好4个部位

1.脚

首先,在民间有俗语“人老脚先老”、“寒从低来”等,这些都告知我们保护脚的重要性。

其次,中医中认为脚是人之根,人的经脉有一半源自于脚底,这些经脉沟通表里,贯穿人体上下。一旦脚受凉,则会致使寒气入侵,出现气滞血瘀。

所以,在秋“冻”时一定要护好脚,脚不能护好,则秋冻就不是增强免疫力,而是让寒气入侵,增加疾病隐患。

秋季护好方法

秋季护脚,首先是不漏脚。有谚语“白露身不露,寒露脚不露”。说的就是在白露过后不适宜再暴露身体,寒露过后就必须重视脚的保护。而对于很多气血不足的人群而言,更不应当在秋季露脚,避免寒气入侵。

其次,秋季多泡脚。中医认为“泡脚是良药”,而泡脚并不分时间和时节,随时都可以进行。

泡脚可改善体质,驱赶体内寒气。在秋季可以预防寒湿之气带来的疾病。

并且,泡脚也是一味滋补药,可以补肾、促进血液循环、解乏、治疗失眠等。

2.肚脐

在说保护肚脐之前,我们先了解秋季容易发生的疾病,呼吸道和胃肠道最容易在秋季产生疾病。出现感冒、咳嗽、腹泻、消化不良等疾病。

其实,这些疾病都和寒气入侵身体有很大的关系。在中医看来,“脐为五脏六腑之本,元气归藏之根”。而且肚脐又是一个重要穴位——神阙穴。肚脐的肌肉薄弱,容易寒气入侵,出现腹痛、腹泻、女性痛经或经期延长的情况。

所以秋冻时一定不要让肚脐受凉,避免疾病来袭。

秋季保护肚脐方法

首先,不穿露脐装。露脐装虽然时尚,但是却不适宜秋季穿着。

其次,如果有体寒、腹泻、腹痛等症状,可以采取中医肚脐贴,在家中也可以采用生姜、肉桂等敷肚脐,驱寒效果加倍。

3.关节

护好关节的作用,即使不说,我们也知道护好关节,可避免或减少关节炎。关节炎最容易在秋季发作,每年秋季降温之后都是关节炎多发期。夏季的湿和秋季的寒冷相结合,就容易引起关节骨痛、风湿性关节炎。

尤其是关节组织脆弱的肩部,肩部受凉不仅仅引起关节炎,还会引发颈椎和心脏问题。

秋季护关节方法

首先,避免冷水洗澡是最简单的护关节方法。

其次,得了关节炎人群不适宜秋“冻”,要多给关节穿上一层衣服。

4.腰

中医认为“腰为肾之府”,并且在中医典籍中还记载“腰者,肾之府,转摇不能,肾将备矣。”说明腰和肾的关系。

秋季天气转凉,男性如果腰受凉,则容易引起肾虚。女人腰受凉则会出现痛经、血瘀、内分泌失调等。所以,秋季护好腰也是一种补肾方法。

秋季护腰方法

首先,是避免其受凉。晚上睡觉不露腰,避免肚脐装。

其次,泡脚、按摩、拔罐、热敷、运动等都可以增进腰部血液循环,减轻腰龄。

而保护腰的方法还有很多,可以在生活中慢慢发掘。

结语:“春捂秋冻”一直是我们推崇的养生方法,但是并不是所有人都合适,也并非身体的每一个部位都可以冻。想要在秋季“冻”出免疫力,首先要注重保护好身体重要部位。上文,我们给大家提到在秋“冻”时需要注意保护的部位,在生活中一定要注意保护!

我国古代常吃在秋季发动战争,这样不违农时,不伤害民力。在也像战场一样,疾病和健康在秋季产生战争。如果养好秋季,那末你将收获一年的健康,而同时秋季又是一个多病的季节,很多呼吸道、皮肤、关节疾病等都会在秋季光临你的身体。“春捂秋冻”一直是我们提倡的养生方法的,提倡在秋季通过“冻”来锻炼身体。

今天,我们就聊一下在秋季“冻”养生的同时如何护好身体,让秋“冻”能够增强免疫力。首先,来了解秋“冻”有和作用。

1、秋冻的作用

“秋冻”说的是在入秋以后不宜过早的增加衣物,身体接受适度的凉爽刺激,有助于提高身体的耐寒能力。在秋季一天凉过一天的情况下,身体逐步降温的情况下,经过冷的锻炼,能够增进身体的新陈代谢,提高对低温的是适应力。

另外,中国一直有“2八月乱穿衣”的说法,季节转换时,气温不稳定,过早的添加衣物,反而会容易出汗,受凉感冒。

再有,过早的穿衣,机体不经过冷的刺激,对冷天调控能力差,不利于身体健康。所以,想要安全的度过“多事之秋”,还是要适量的冻一冻。

但是冻也要有注意点,需要护好身体的重要部位。只有会好这些部位,才能够更好的获得健康。

二、秋冻需要护好4个部位

1.脚

首先,在民间有俗语“人老脚先老”、“寒从低来”等,这些都告诉我们保护脚的重要性。

其次,中医中认为脚是人之根,人的经脉有一半源自于脚底,这些经脉沟通表里,贯穿人体上下。一旦脚受凉,则会致使寒气入侵,出现气滞血瘀。

所以,在秋“冻”时一定要护好脚,脚不能护好,则秋冻就不是增强免疫力,而是让寒气入侵,增加疾病隐患。

秋季护好方法

秋季护脚,首先是不漏脚。有谚语“白露身不露,寒露脚不露”。说的就是在白露过后不适宜再暴露身体,寒露过后就必须重视脚的保护。而对于很多气血不足的人群而言,更不应当在秋季露脚,避免寒气入侵。

其次,秋季多泡脚。中医认为“泡脚是良药”,而泡脚并不分时间和时节,随时都可以进行。

泡脚可改善体质,驱赶体内寒气。在秋季可以预防寒湿之气带来的疾病。

并且,泡脚也是一味滋补药,可以补肾、促进血液循环、解乏、治疗失眠等。

2.肚脐

在说保护肚脐之前,我们先了解秋季容易发生的疾病,呼吸道和胃肠道最容易在秋季产生疾病。出现感冒、咳嗽、腹泻、消化不良等疾病。

其实,这些疾病都和寒气入侵身体有很大的关系。在中医看来,“脐为五脏六腑之本,元气归藏之根”。而且肚脐又是一个重要穴位——神阙穴。肚脐的肌肉薄弱,容易寒气入侵,出现腹痛、腹泻、女性痛经或经期延长的情况。

所以秋冻时一定不要让肚脐受凉,避免疾病来袭。

秋季保护肚脐方法

首先,不穿露脐装。露脐装虽然时尚,但是却不适宜秋季穿着。

其次,如果有体寒、腹泻、腹痛等症状,可以采用中医肚脐贴,在家中也可以采用生姜、肉桂等敷肚脐,驱寒效果加倍。

3.关节

护好关节的作用,即使不说,我们也知道护好关节,可避免或减少关节炎。关节炎最容易在秋季发作,每年秋季降温以后都是关节炎高发期。夏季的湿和秋季的寒冷相结合,就容易引起关节骨痛、风湿性关节炎。

尤其是关节组织脆弱的肩部,肩部受凉不仅仅引起关节炎,还会引发颈椎和心脏问题。

秋季护关节方法

首先,避免冷水洗澡是最简单的护关节方法。

其次,患有关节炎人群不适宜秋“冻”,要多给关节穿上一层衣服。

4.腰

中医认为“腰为肾之府”,并且在中医典籍中还记载“腰者,肾之府,转摇不能,肾将备矣。”说明腰和肾的关系。

秋季天气转凉,男性如果腰受凉,则容易引起肾虚。女人腰受凉则会出现痛经、血瘀、内分泌失调等。所以,秋季护好腰也是一种补肾方法。

秋季护腰方法

首先,是避免其受凉。晚上睡觉不露腰,避免肚脐装。

其次,泡脚、推拿、拔罐、热敷、运动等都可以促进腰部血液循环,减轻腰龄。

而保护腰的方法还有很多,可以在生活中慢慢发掘。

结语:“春捂秋冻”一直是我们推重的养生方法,但是并不是所有人都适合,也并不是身体的每一个部位都可以冻。想要在秋季“冻”出免疫力,首先要重视保护好身体重要部位。上文,我们给大家提到在秋“冻”时需要注意保护的部位,在生活中一定要注意保护!

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