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男人补肾有什么好处- 补肾的食物有哪些toutiao

2019-01-31 20:03:05
女人有妇科病的烦恼,男人也是有他们的烦恼的,他们也会有一些男科病,比如常见的肾虚,如果肾虚的话,可能会使身体各方面的功能都受到影响。补肾的方法有很多种,可以加强体育锻炼,而补肾最具效果的,要数饮食补肾的方法。那么男人补肾有什么好处呢?下面大家就跟着小编一起来看一看吧!

一、男性补肾的肉类有哪些

  1、羊肉

  羊肉现在成为人们餐桌上的一道必备美味佳肴。而有关羊肉的做法也是多种多样的,你可以任意选择。不管它的做法有多么多种多样,它们的营养价值是一样的,而且不容忽视。但是吃羊肉时,也是有很多说法的孩子晚上睡觉咳嗽厉害怎么办
。第一点,不能随便和醋、茶叶水一块吃喝。第二点,不是所有人都能吃的。有高血压、体质燥热的人是不宜吃的。那么吃羊肉有哪些好处呢?首先,羊肉吃起来暖胃暖身。其次,它具有补肾的功效。

  2、驴肉

  许多人都觉得驴肉非常好吃。这是因为它的口感是非常好的。不同于猪肉、鸡肉等人们日常经常食用的肉食,它的营养价值是非常高的。对于那些不能经常吃肉的患者,譬如:患有高血压、冠心病的患者,驴肉对他们的身体具有良好的保健作用。但是如果你近期患有肠炎、再或者最近出现腹泻的症状,小编建议你在这段时间是不宜吃驴肉的。对于男性而言,驴肉除了有很高的营养价值外,最吸引人的还是它的补肾作用。

  男人们如果你们那方面不行的话不妨多吃一点这些驴肉哦!相信经常食用的话会帮助到你哦!

  3、鸽肉

  相较于羊肉和驴肉,吃鸽肉还是属于比较少见的。同驴肉一样,它有异于其他肉类的特殊营养价值。同样小孩发烧抽搐症状
,它还有补肾的功效。所以,你可以尝试一下。

  4、泥鳅肉

  说起泥鳅,许多人会觉得不下口。其实泥鳅肉的营养价值非常高。不同于其他肉类,吃多的话,会担心血压血脂上升。而吃泥鳅肉则完全不用担心这个问题。而且他的补肾效果是非常好的。

二、枸杞对男人补肾有什么好处

  很多人想要去增强性能力,特别是男性。除了吃药,通过饮食也可以达到“壮阳”的目的。比如枸杞就是天然的水果伟哥。动物内脏也有着相应的能力,但却含不低的胆固醇,食用枸杞却完全不必有这方面的困扰。反而枸杞还是可以降低胆固醇的食物。

  枸杞为何被称之为美食伟哥?对于枸杞这样的东西人们应该有自己的认识的。

  中医认为,肾藏精、主生长发育和生殖,并与骨、髓、耳密切相关,是人体重要的脏器。枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。枸杞子补肾益精功效显著,而且药性平和,被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。

  中医理论认为,枸杞子性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,常用于治疗肝肾虚损、精血不足。不过,针对不同病证与体质,枸杞子的吃法是不同的。

  肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用开水冲泡,加盖焖10—20分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时,就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒,坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了,但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。

三、坚果对男人补肾气的好处

  补肾佳品一、栗子

  栗子是大家公认的“肾之果”,久服可延年。产于山东,炒板栗是很多人的最爱。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症。也多用于治疗老年脚弱、跌打损伤、衄血、反胃等。栗子还特别适合老年人食用,栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症。

  补肾佳品二、核桃

  核桃营养丰富,非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E,可延缓衰老。核桃味甘、性温热,具有补肾固精,温肺定喘,润肠的功效。

  核桃粥:核桃仁100克,撕去种皮,打碎成小颗粒,粳米100克淘净,加清水1000毫升,先用大火烧开,转用小火慢熬成粥,加入白糖,调匀。空腹服。适用于肾虚腰痛、遗精早泄、神经衰弱、失眠多梦、肠燥便秘、泌尿系结石。

  补肾佳品三、松子

  松子是大家公认的“长生果”。其味甘、气平、温、无毒。具有息风、润肺、滑肠的功效。主治风痹,目眩,燥咳,吐血和便秘。松子中的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇、甘油三酯的作用,可以有效地防止动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病等疾病。松子与粳米熬成粥可治疗糖尿病伴有心慌气短,失眠及肠燥便秘。

  补肾佳品四、榛子

  榛子为桦木科植物榛的种仁,味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品,可用于体倦乏力,饮食减少,眼目昏花等症,治疗小儿疳积,虫积也有较好的效果。榛子枸杞粥有助于治疗肝肾亏虚、视力减退。榛子山药粥适用于病后体弱、神疲力乏。

  补肾佳品五、花生

  花生是一种老少皆宜的保健食品。性味甘、温、无毒。具有润肺和胃的功效。主治燥咳,反胃,脚气,乳妇奶少。适用于脾虚少食,消瘦乏力或产后气血不足,及肺虚久咳,肠燥便秘或各种出血等症。花生对少年儿童提高智力和促进发育有益,并有良好的止血作用。

四、预防肾虚的动作

  1、搓脚心

  这个动作看似简单,其实也是有讲究的。记住的一点就是:这个动作要交叉进行。一般来讲,左手对的是右脚。右手对的是左脚。至于具体怎么搓,我想大家都明白,这里我就不一一细讲了小儿咳嗽药
。一般来讲,早晨或者晚上都可以。如果你时间充裕的话,早晨晚上都可以兼顾。搓到脚掌发热就可以啦!

  在平时的生活当中,大家不妨多试试这个动作,长期按的话肯定能给您的身体带来好处的呢!

  2、缩肛运动

  这个词看似很不文雅,但是为了健康不文雅就不文雅吧!它的基本动作也非常简单,那就是首先你要让自己处于轻松的状态,之后每呼出一口气都要做一次缩肛运动。就这样反复三十次左右就可以了。它对肾的作用非常大。

  3、夜间泡脚

  我们之前就有一个专节专门说到泡脚的好处。我们介绍泡脚的最佳时间最好控制在晚上九点左右。因为这个时间段泡脚的效果最好。我们也简绍了脚的每个穴位都关乎身体某个器官的健康与否。之所以定在这个时间段,因为这个时间段对于肾的作用是最好的。我们劳累了一天,身体的各个器官都非常劳累,特别是肾在这个时间段更为虚弱。所以泡脚对于其意义重大。对于男性的整个身体健康而言都意义重大。所以,你为了自己的健康,最好能养成每天晚上九点左右泡脚的好习惯。

  4、简单体操

  体操的做法有多种多样,但是它们的作用却是一样的,那就是强身健体。所以,下班回家的你可以尝试一下这些运动。最好的运动就是四肢运动能和呼吸同步。

  5、按摩腰部

  我们劳累了一天,身体感觉最明显的就是腰部,因为这里疼痛的感觉最明显,由于牵涉上半身和下半身。而腰部又和肾有所关联。所以通过按摩腰部,既可以缓解腰部疼痛又可以对肾部起到保护的作用。

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